每次去比賽, 都會聽到選手們在耍嘴皮子, 不是說誰老當益壯, 巴都巴不過去, 就是說誰比較年輕, 所以體力佔便宜...., 不論是單項的騎車跑步或是鐵人三項競賽, 只要不是菁英組, 都是分齡分組的, 既然是跟自己同齡層的選手較量, 那照道理年紀的差異應該就不會是大問題, 不是嗎 ?
如果是比的是體操, 年紀大柔軟度下降, 未戰就先輸, 如果比的是打球等技巧性運動, 沒有天生好體格, 我想再怎麼練也無法出頭天, 但是鐵人運動是結合了三項單純的反射動作運動(例如開車), 基本上算是沒有先天條件的限制, 也沒太複雜的技巧性, 仔細想想應該是要很簡單, 誰都可以來玩才對, 可是事實上卻又好像又不是這個樣子.
鐵人運動有趣的地方, 在於它客觀條件的多樣性, 好的體力是大家熟知的, 心理素質跟練習方式是比較容易被忽略的. 舉例來說, 老A (這裡的A 不是愛輪隊長 Alan 的A) 心理素質很強, 練習的很認真, 但他忘記自己年紀比較大, 體力恢復的慢, 練習頻度跟強度都不應衝這麼高, 練過頭容易有反效果. 小R年紀輕( 這裡的 R 也不是 walkeR 的 R) 每次都是有練有進步, 常常賽前抱佛腳, 效果也都不錯, 但他沒有仔細評估自己的狀況, 是不是幾乎每次比賽都是從頭開始練起, 有夠辛苦的, 因為是考前速成班, 所以常常一考完就忘光光了.
除了不幸被金融風暴掃到, 意外變成非自願性職業鐵人的少數之外, 大家都不是職業鐵人, 想要從繁忙的工作跟日常生活瑣事中, 挪出空檔來運動練習, 時間實在很有限, 在這樣不利的先天限制下, 想要超越自己, 進一步幹掉全職鐵人, 唯一能夠做的, 就是要仔細評估自己能夠從事練習的頻度, 然後根據這個頻度去決定每次的練習量, 讓每一次的練習過後, 到下一次的練習之前, 身體都有足夠的時間休息跟恢復, 但也不會間隔太久, 讓好不容易練上來的體能, 因為休息太久, 又掉了回去. 至於練習的強度與頻度的標準在那裡, 每個人的條件狀況不同, 當然都不會一樣, 也不需要一樣.
如果在熱血從事鐵人運動的時候, 能夠稍微再多冷靜一下, 思考自己的客觀條件, 擬出對自己最好的訓練計劃, 然後有耐心跟紀律地去執行, 上場比賽時, 就不會老是牽拖說, 因為某某某比較年輕, 所以進步比自己快, 或是對於一直跑在自己前面的歐吉桑, 怎麼追都追不上, 而感到百思不解.
誰說男人過了四十歲就不會硬 !? 只要頭腦沒有先"硬"掉的話 !! ( 原載於 果子貍鐵人隊 )
後記 : 台語說文解字, 一個很久以前的成藥廣告, 鳥頭牌愛福好, 陳松勇在片中說, " 相功就澀得未粒, 四十歲干那是一尾活龍" , 如果煮飯水放太少, 煮起來的飯太硬, 我們就說飯很 " 粒", " 就" 是 " 接近, 到達 " 的意思, " 澀 " 是台語 " 四十 " 的短發音, 所以整句的意思就是說, 誰說年紀上了四十歲就硬不起來, (如果服用愛福好的話 ) 男人還是可以像一尾龍.
後記 : 台語說文解字, 一個很久以前的成藥廣告, 鳥頭牌愛福好, 陳松勇在片中說, " 相功就澀得未粒, 四十歲干那是一尾活龍" , 如果煮飯水放太少, 煮起來的飯太硬, 我們就說飯很 " 粒", " 就" 是 " 接近, 到達 " 的意思, " 澀 " 是台語 " 四十 " 的短發音, 所以整句的意思就是說, 誰說年紀上了四十歲就硬不起來, (如果服用愛福好的話 ) 男人還是可以像一尾龍.
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