前言 : 讀到三鐵朋友的部落格, 提到腳後跟的足底筋膜痛了許久未愈, 但為了比賽, 還是拼命練習不願休息, 只選擇持續冰敷來減輕症狀. 許多運動員都是如此, 氣很強, 不好勸, 偏偏周遭親近的朋友也都選擇幫忙打氣, 鼓勵他繼續撐下去....... 我認為這不一定是對的, 繼續撐下去可能會錯過治療的黃金期, 新傷變成無法根治的舊傷, 有感而發寫下自己的想法, 不過我與對方不熟, 實在找不出勸說的切入點. ( 上圖照片 : 2006年11月, 熱的像夏天的金門海岸....... )
運動傷害應該是運動員最大的夢靨, 大家都不喜歡, 但不管怎麼小心, 加減還是會遇到.......
上回北馬一役, 回到終點線, 在等其他果子貍隊員時, 我邊喘氣邊補水, 也仔細觀察了不少前段班的選手, 這些選手很好認, 他們大都已經換成另一套休閒裝扮, 肩上掛著像環保購物袋的大包包, 晃來晃去到處跟人聊天. 我發現有些30歲左右的選手, 他們走路的樣子有點不自然, 有一點點跛, 跟我剛跑進終點時的樣子其實差不多, 也就是說, 即使是高手, 一樣會拼過頭, 一樣會有運動傷害.
常常會聽到運動員之間的閒聊, 有人喊這裡痛那裡痛, 然後大家就虧他說是欠操, 練不夠.... 的確是有可能還需要加強磨練, 但也有可能是Fitting 沒做對. 同樣是喊腳痛, 有可能是練過頭, 乳酸堆積, 肌肉痠痛, 多休息就會恢復, 但也有可能是跑姿不佳, 腳的受力點不對; 前者需要的是改變練習的頻度, 後者則是需要修正姿勢. 如果是講到騎車屁股痛, 那大家的經驗談就更多了, 許多人都有一套成功的經驗可以分享, 但請不要忘記一件事, 每個人的身體條件都不一樣, 彼此當教練, 或是直接去Copy高手的成功經驗, 這樣做的風險其實還蠻高的.
試著去回答這個問題, 你想當前段班的選手還是休閒組的選手 ? 應該大部分的人都選前者吧, 會選後者的大都是自認沒機會擠到前面去. 會有這麼一個可能, 當有一天, 你真的擠到前段班時, 拼了半天終究沒機會上台, 而且還運氣不好, 被運動傷害給纏上身, 這個時候回頭看看, 也許反而會希望自己一直都是休閒組的, 可以離運動傷害遠一些些. 我也幫別人分析運動傷害的原因, 但依靠的也只是自己過去的經驗, 這樣的行為, 美其名是 " 助人為快樂之本 ", 但其實也是"人之患在好為人師", 如果最後有幫到忙當然最好, 但萬一不小心幫了" 倒忙 ", 那兩造都真的是無辜啊 !
結論, 平常就要用心注意自己身體的一些小疼痛, 狀況如果一直沒消除, 而且還有惡化的現象時, 除了馬上停止練習, 還是要找專業的醫生, 多聽多問, 再搭配自己的研究判斷, 好好地將病痛鏟除, 才是最好的聰明選擇.
留言列表
