Linbor

這篇因為搬家掉圖, 大家去無名那邊看吧 !  ----- http://www.wretch.cc/blog/linbor88/22504057

10月的台東超級鐵人賽是我今年最重要的一場比賽, 為了這場比賽, 從幾個月前開始, 安排的體能訓練科目, 幾乎都是千篇一律的基礎訓練, 在這樣有點無聊的訓練期中, 想說是不是該參加一些比較不一樣的賽事, 讓身體熟悉長距離比賽的感覺, 在團練隊友一陣瞎起鬨的情況下, 竟然不知天高地厚地報名了一場50km的超馬賽, 在這之前, 我最遠的跑步距離是20km.


既然說是”超馬”--- 超級馬拉松 , 那就表示比賽距離一定要大於42.195公里; 這回比賽的地點是高雄縣燕巢鄉的中寮山, 地理位置是一個獨立山頭, 賽道是將幾段山路串起來跑, 繞一圈是25公里, 跑兩圈正好超過馬拉松的距離; 報了名後, 看了大會公佈的賽道高度圖, 實在覺得有點腿軟, 但想到已經繳了700元報名費,  還是決定最少要去領一下紀念品才甘心: 一直到比賽前2週, 我才做了一次長距離的練習, 寶二水庫三圈, 30公里, 跑了3小時10分, 然後整整腿痠了快一個禮拜.....


比賽當日一大早, 跟Walker約了從高雄出發, 到了比賽報到處---中寮山的昊天宮, 早已是人山人海, 大會的廣播聲不斷, 一邊辦報到手續, 一邊偷瞄參賽選手的體格, 感覺自己好像走錯地方了, 不過對於從未跑過馬拉松的我們兩個來說, 這其實是一個很好的觀摩機會, 可以認識一些擅長長跑的跑友, 順便也學習一下長跑需要具備的經驗跟技巧, 好吧! 那就用陪跑的心情, 好好地 "享受" 一下這場賽事吧　！　


在等待槍響的前的時刻, 大會的現場就像是一場懇親會, 許多經常南征北討的選手彼此似乎都認識, 大家圍成許多小圈圈, 邊拍照邊哈拉, 一點也不像是要比賽的樣子.

 
這位是人氣最高的”鋼彈超人”(網路上的名字叫”鐵彈子”), 看他兩隻前臂掛滿不知多重的鋼環, 雙手各抓五個大鋼珠不停的轉動, 身上揹滿補給品, 頭戴大塑膠頭盔, 光是站在那裡表演, 用看的就覺得會累垮, 更何況還要跑50公里的山路. 


這位是有將衣服脫下來展示體格的幾位選手中, 體格最棒的, 不過在後來的比賽中, 印證了我學到的理論, 上半身發達的肌肉, 其實對長跑比賽是一種負擔.


在跟大會服務台確認沿途每3公里左右就會有一個補給站之後, 我將原本準備隨身攜帶的小水瓶留在置物區, 決定只帶著相機, 輕裝上路. 
( 出發前還像個人樣時的合照, 後面正好是我們今年最重要的賽事--- 10月4日,台東超鐵123的大廣告 ! )


如同大部分的比賽一樣, 槍響後, 興奮的心情搭配熱情觀眾的加油聲刺激, 一定會有人用跑百米的速度往前衝, 加上賽道的一開始是一段長距離的緩下坡, 出發不到五分鐘, 領先群一下子就拉到山下的那一頭, 幾乎看不到.

(這次大會的名牌準備的很貼心, 連跑者名字都印了上去, 上面照片中間的跑者施宏錡, 是一位聽障人士, 算是小有名氣, 他寫過"不放棄就有希望"這本書, 還被公視專題報導過. 下面照片中, Walker右邊的那位跑者216, 是永和慢跑協會的星爺---陳永星, 對我而言, 能夠面對面認識這些跑界的前輩, 聊上幾句, 真是額外的收穫 ! )


雖說不是身經百戰, 但Walker跟我也絕不是笨蛋, 用前段班那種速度, 我們兩個是絕對跑不完50K的, 忍住想要跟上去的衝動, 按照預定的計劃, 用一公里7~8分鐘的配速, 一邊享受這段風光優美的緩下坡路段, 一邊幫自己熱身.
( 直直貫穿中寮山的南二高 )


雖然這位選手的號碼布上沒有特別註明, 但是Walker還是一眼就猜出她是日本人.


在接下來的幾公里路段, 懂一點日文的我就一直扮演著Walker跟她溝通的橋樑; 她果然是日本人( Walker 好厲害 ! ) , 目前在中山大學唸中文系二年級, 跟阿姨住高雄, 她每週練跑10-15公里; 




說實話, 我本以為她大概跑完第一圈25公里就會提前出局, 但在幾個小時後, 看到她在大會規定時間內跑進終點, 我就知道我主動幫帥哥Walker加了一句 “ 我會在終點等妳喔 !! “ 真的是起了鼓勵的作用. 
( 日本妹順利完賽,  意志力果然是馬拉松賽跑最重要的關鍵 ! 　）


因為速度有點落差, 我們不得不揮別日本妹, 跟Walker兩人邊跑邊聊, 又在兩個補給站吃喝不少後, 長下坡路段也結束了, 這時差不多跑了10公里, 有些選手開始進入撞牆期, 但接下來卻開始真正的挑戰, 我們要一路從海拔80m, 慢慢爬回海拔三百八, 可以感受到身邊選手的速度明顯慢了下來, 聊天的聲音不見了, 我在這個路段揮別了Walker, 跟上另一票集團軍, 繼續前進.....
( 不好意思, 兄弟登山, 各自努力去 ! )


 就這樣又跑了大約5,6公里, 突然發現前面的補給站很不一樣, 人氣特別旺, 逗留人數比其他站多了不少, 遠遠就見到許多選手排隊在等沖涼.....


明明前一分鐘累的跟狗一樣的選手, 進站以後, 突然間就精神了起來, 有說有笑, 好像都不會累一樣......


我想每個離開這個補給站的選手, 應該都多分泌了不少腎上腺素, 腳步輕快了許多, 我也一樣, 心裡下了決定, 一定要跑第二圈, 再回來這裡沖沖涼 !! 


大約跑了2公里的下坡後, 在哩程差不多17km處, 取得第一次的信物手圈, 進入了今天賽道中最硬的一段, 連續七公里上坡, 超過一半的選手在這個路段都慢下來用走的, 我也不例外; 其實我一開始也是不願意停下來用走的, 但後來發現用跑的也沒比較快, 於是乾脆選擇跨大步走, 讓跑步使用的肌肉群有休息的機會, 遇到坡度比較緩的路段就跑一段, 就這樣跑跑走走渡過了這一段艱苦的連續上坡路段;  這招果然效率不錯, 我在這個路段超越了不少跑友........


回到了起點昊天宮路段, 一堆跑友家屬跟單車友(中寮山也是單車友熱門的練車地點)在路邊幫我們加油, 一時之間覺得好像就要進終點線一樣.....不過事實上, 賽事才過半, 還有25K要跑, 更糟的事, 原來的陰天變成了大晴天, 但想到待一會兒還可以到美女補給站沖涼, 那還是打起精神繼續後半段的賽事吧 !   重覆第一圈賽道, 幾個小時前, 人山人海的長下坡路段, 現在隊伍整個拉長了, 路上的跑友三三兩兩, 有時甚至前後都見不到半個跑友. 


( 沿路跟跑界前輩聊天, 學習一些長跑的知識跟技巧, 是這場賽事最大的收穫 ! 背號222那位是永和慢跑協會的會長, 好像大家都認識他. )


根據沿路跟跑友聊天收集來的情報, 這次比賽是第二屆, 大家普遍認為, 這回大會的規劃比上回好多了, 除了出發時間從八點提前到七點, 避免選手被曬到脫水外, 每個補給站的菜色都很豐盛, 寶礦力, 水, 黑松沙士, 鹽, 檸檬片, 切好的香蕉, 芭樂, 跟聖女小蕃茄, 其中一站還有想都想不到的----- 冰的清蒸小紅蕃薯. 我依計劃在每個補給站都做停留, 在胃能負荷的情況下, 儘量吃儘量喝, 確保自己不會因體力突然耗盡而提前出局. 


( 人氣超旺的辣媽補給站 )


 許多當地熱情民眾, 主動騎著機車, 沿路來回巡邏幫選手補給, 或是在自家門前加開私人補給站, 雖然只有水跟運動飲料, 但是一個熱情的擊掌動作, 從小朋友手中接過一杯水, 那份溫馨的感覺其實不輸大會的補給站. 

在到達美女補給站前, 有一連幾公里的緩上坡, 第一圈跑到這裡的時候, 正好搭上台東鐵人協會的大軍, 大家聊天聊的愉快, 並不覺得累, 現在隔了3個小時, 陽光炙熱, 體力大幅衰退, 望著看不到盡頭的山路, 心裡的感覺就是”沒力”兩個字.......



好不容易挨到了美女補給站, 遠遠看, 還是有人在幫選手噴水沖涼, 但怎麼看都覺得身型差了許多, 原來因為陽光太大的緣故, 頂著大太陽幫選手降溫的動作, 已經改派 " 耐候型 "工作人員, 再次與美女合照的希望竟成絕響, 腎上腺素也杳然無蹤. 唉....
( 累到快無法自拍的自拍照, 真的好累, 快不行了 ! ）


 重覆幾小時前的2公里下坡後, 拿到了今天比賽的第二次信物,  這時身旁一位長跑協會的跑友, 用有點絕望的語氣嘀咕著說, 如果今天是馬拉松距離的話, 這裡就是終點線了........ 也就是說, 我們已經跑了42公里,  只要頂著正午的南部大太陽, 再跑個7,8公里的緩上坡, 今天就過關了, 感覺很近, 卻也很遠.......
( 從這個方向可以遠遠看到高屏溪的上游"旗山溪", 炎炎夏日, 濕度很高, 能見度不是很好, 給人一股黏膩的感覺, 就好像身上的汗水一樣......)


接下來的賽事, 其實我的記憶有點模糊了, 因為沒戴手錶, 所以時間感也有點錯亂, 大太陽在烤, 加上體力近乎衰竭, 感覺自己的腳前進的很慢很慢,  但思緒卻又轉的很快很快....... 
( 不光是只有我會累, 鋼彈超人也累了 ! )


我繼續沿用第一圈的戰略, 太陡的坡用走的, 不陡的用跑的, 最後這段路, 我又抓下了10多個選手, 那位體格超棒的光頭肌肉男也是在這段路被我超越....... 不過我也沒力氣拿相機拍他了.....

終於, 在"衝刺"最後的50M後, 通過終點線.  ( 這張是大會拍的完賽紀念照 ) 


拖著快要報廢的雙腳進入休息區, 喘了好久, 在大會準備的沖澡區盥洗一下, 然後灌了兩罐冰涼的寶礦力(寶礦力真的比舒跑好喝), 突然精神了起來, 強烈的饑餓感隨之而至; 大會這回準備了豐盛的午餐, 三種口味都差不多的鹹粥, 冰的仙草跟綠豆湯, 選手還有加發”剉冰券”, 可以在炎炎夏日, 身體嚴重脫水的情況下, 吃一大碗剉冰, 真是人間一大享受 ! 
（雖然還有人在跑, 但早已人去粥空, 跑太慢的選手, 又餓又累, 卻只剩剉冰可領, 天底下真的沒有公平的事 !  )


( 第一名的成績是3小時47分, 大會規定的完賽時間是8小時, 也就是說, 終點線的工作人員, 要認真守候這些跑者超過4小時, 真是辛苦他們了 ! )


（ 專心研究比賽成績的完賽選手 )


後記 :

第 83 名　　　008 林柏壯  　                           5:39:35
第105名　　   140 林國勇（光頭肌肉男)　　  5:48:05
第177名　　　111 羅維銘( 鋼彈超人 )　        6:23:15 ( 他老婆也參賽, 後來因為在半路等老婆, 所以成績平平 )

成績比自己預期的好, 賽前自訂的目標是6小時, 結果能夠擠進前一百名真是高興; 這次比賽除了讓我對國內的長跑界多了不少接觸外, 也讓我對10月的超鐵賽, 預計七小時內完賽的高標多了一份信心. 

2008夏日超馬成績表 ---- http://www.taipeimarathon.org.tw/score/970803.htm
鐵彈子的環島路跑部落格 ----- http://tw.myblog.yahoo.com/homeonenet/