Linbor

鐵人最大的秘密就是 ----- 其實練鐵人根本就沒有秘密 !

     今年2月底, 好友PXC決心開始當假鐵人, 同時也介紹我用Jognote寫練習日記; 五個月過去了, 將自己的練習記錄翻出來看, 竟也洋洋灑灑地記滿一長篇. 

     三月天氣不穩定, 跑步騎車等戶外練習較少, 常去清大的室內游泳池, 四月份因為新工作敲定了, 又正好為了準備花蓮的洄瀾賽, 所以練習的有點超量的感覺; 五月是最慘的一個月, 新工作的交際應酬, 加上工作壓力, 搞的練習量驟減, 六月稍微將鐵人的腳步找了回來, 終於在七月, 決定跟現在的公司分手, 將工作壓力頓時消失, 鐵人的練習量也重新回到四月時的水準. 

     想想自己算是位幸運的鐵人, 一年多來, 不論是練習或是比賽, 都平平順順的, 沒受傷沒意外, 身體的健康指標也沒亮燈, 也就因為如此, 體能才有機會持續地進步, 沒有因為長期休息或暫停練習, 而讓好不容易建立的體能又衰退回去.

     離今年最後一場大賽剩下兩個月, 雖然只有兩個月, 但如果有將方法選對, 還是可以做很多的改變. 大家聽都沒聽過的"果子貍鐵人隊" 雖然已經正式成軍半年了, 但在這之前的幾場比賽, 我們都是插花在其他的隊伍參賽, 所以10月份的123K台東賽事, 可以說是果子貍鐵人隊的成軍首戰, 為了這重要的一役, 隊友 Walker 寫了一篇文與隊員分享, 我將它轉貼在這裡, 希望能給大家帶來一股 " 我也想要動起來 " 的正面力量  !! 

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( 這篇是果子貍鐵人隊 Walker 寫的文章 )

2009年環法賽在Contador拿下冠軍後的掌聲中落幕了, 緊接著讓人熱血的123 km賽事在二個月後登場.和所有大型比賽一樣, 在這裡對果子貍鐵人隊今年的陣容做一賽前分析.
 
首先是已然成為隊中精神領袖的Linbor, 憑著鐵人的紀律和堅定的信念在過去一年半的比賽裡屢屢寫下佳績,並為隊上立下了幾乎無法超越的Linbor障礙, 這回為了今年最大型的賽事可說是下定了決心, 並且在賽前賽的花蓮洄瀾51K中往前十名挺進. 對照去年的成績, 還要再快個19分鐘才能衝進前十名, 為此Linbor本人已經持續在蛙式動作中做更細微的修正,下背部的肌肉讓他能長時間以更低的角度抵抗風阻, 跑步更是他在鐵人賽中最致命武器. 如果今年果子貍們夠幸運的話, 依然可以在單車項目中, 看見他拍著休息把的翅膀挑釁地飛離大家.
 
再來是去年拿下第二的Walker, 這位年輕的選手去年莫名奇妙地在這場長距離比賽中異軍突起.原本可能在單車項目中爆炸的Walker, 在50km折返點處, 接下隊友Jason提供的補給水後, 就一路不回頭地直奔轉換區. 不過今年他的處竟堪慮, 太多雜事讓他無法專心練習, 從今年的賽事中也看不出進步的跡象(甚至退步!!!).在最後的二個月裡如能排除萬難, 應該還是那麼一點機會回到去年的水平, 且讓我們期待他在M25的最後一場比賽表現如何.
 
接著則是今年進步幅度最大的Leo, 他用一整年的時間以鴨子划水的方式, 讓比賽成績來說明一切. 從國道馬拉松到花蓮洄瀾, Leo的肌肉強度持續增強中, 讓人感覺威脅性大增. 雖然去年用了近七個半小時完成比賽, 但今年進步1.5小時也不無可能.
 
另一位最資深的隊員Jason雖然前陣子受了點傷及工作繁忙, 但對於賽事仍是野心勃勃. 鑒於容易出汗的體質因素, 過去只要天氣太熱的情況下, 總是特別吃虧. 不過Jason也不是省油的燈, 在今年的洄瀾鐵人賽中證明了他還是可以在天氣熱的環境下克服體質因素. 顯然他對於今年的123km也是寄予厚望期能拿下佳績.
 
最後則是123km的生力軍也是隊上年紀最長的愛輪隊長Alan, 此選手實力常常深不可測, 在比賽時靠著毅力不顧體力拿下不少好成績.雖然心理素質對一個選手來也是重要因素, 只是這麼長距離的賽事 對隊長來說還是陌生. 但敬愛的愛輪隊長常常用不公佈他的訓練計劃的絕招, 讓人無法捉摸他實際的身體狀況, 尤如一個黑盒子.因此隊上最具有好奇心的Leo常常忍不住想針對這黑盒子進行解碼.
 
不管如何, 在最後的二個月裡, 期待各位果子貍選手們能好好把握時間, 加強練習, 讓果子貍鐵人隊的名聲因此一戰成名. 大家加油 !! 

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