Linbor

   

     除了下雨打雷之外, 有時候天上還會掉下來一些其他的東西......

 
        
        大家都在鼓勵別人說 "危機就是轉機" , 不過大概也是要到自己遇到了, 才會真正體會的到吧 !  2006年初的一場小車禍, 才休息了3天, 就一拐一拐地回到工作崗位, 雖然看起來應該會沒事, 沒想到隔了半年多, 受傷的腳還是使不上力, 回到醫院檢查, 當時跟我說骨頭沒事的醫生, 改口說我的韌帶鬆了, 沒救了......啥米, 當初說沒大問題的是你, 現在判我死刑的也是你 ! 

        最近看了飛友PXC的網頁, 用GPS記錄自己的練習軌跡, 在美國的同學趙彪, 也新買了有GPS功能的心跳錶, e-MA的漢克隊長用高檔的Polar心跳錶,  這是我早知道的事情;  對於自己是不是該敗家買高檔的電子訓練輔助器材, 這個問題其實已經考慮了許久, 我一直不清楚是需要它,  還是想要它,  Need it or just  WANT it ?

        這回, 在這麼多親朋好友的強力佐證之下, 我變的偏向相信 "  i NEED it " , 是的, 今年想要上台領獎, 一定需要一些輔助器材來幫自己......就在我準備去雅拍送走小朋友之前, 不小心多看了 "肯亞" 這篇 , 突然轉念, 是呀, 我欠缺的不單單是有GPS的心跳錶, 我缺的東西可多著,  更嚴謹一些的練習計劃, 更注意細節的飲食生活習慣, 游泳的目標還差一大截, 卡踏的迴轉練習也不夠, 休息把是會用了, 但趴久了, 腰還是會痠, 會陰還是有被壓迫到的感覺.....這些都是在下一場A級賽事之前要準備的功課, 單靠高檔心跳錶, 記錄練習的軌跡, 應該是不夠的. 

        PXC  介紹我用日本網站 Jog Note 來記錄自己的練習情況, 試用了一下,  果然不錯用, 網站還提供一個功能, 就是可以將你的練習記錄, 動態update到自己私人的網站, Jog Note的練習記錄有兩個形式, 一個是比較單調的舊版, 一個是可以千變萬化的新版, 結果......    無名小站竟然不支援新版使用的Java語法, 看到PXC的網頁可以有這麼Fashion的圖, 自己卻只能用呆呆的舊圖.........

 

        在偉大的挑戰大雙北過後, 大家保持著高亢的士氣, 拖著疲憊的身軀, 回到各自工作崗位, 在全球不景氣的氣氛中, 繼續努力假裝有工作可以做; 進入12月之後, 北部的天氣一直不好, 低溫又下雨, 別說是假日練車, 連固定的週三團練大家都是跑的有氣無力的, Jason實在有點看不下去, 於是找了個不用報名費的活動來給大家刺激一下 ------ 苗栗泰安鄉舉辦的原住民半馬賽. 從泰安的雪霸國家公園管理處出發, 沿著汶水溪往上游跑10K半後折返, 全程21公里

 

     每次去比賽, 都會聽到選手們在耍嘴皮子, 不是說誰老當益壯, 巴都巴不過去, 就是說誰比較年輕, 所以體力佔便宜...., 不論是單項的騎車跑步或是鐵人三項競賽, 只要不是菁英組,  都是分齡分組的, 既然是跟自己同齡層的選手較量, 那照道理年紀的差異應該就不會是大問題, 不是嗎 ? 

       記得有一個寓言故事, 說有一位趕路的人去跟人問路, 問完了方向跟距離, 最後又多問了一下, 問自己是不是能在天黑以前到達下一個目的地, 被問路的人看他帶著一大堆行李, 於是就有點半開玩笑地對他說, 慢慢走的話, 應該來的及..... 這位旅行者聽到這樣的回答, 結果就開始趕路, 後來在路上摔了一跤, 東西四散還擦破皮, 終究沒能在天黑前趕到下一個落腳處.

       現在大家都習慣開車, 買杯咖啡, 油門一踩, 趕路絕對不是問題, 我也經常幹這種事, 不過如果講到要練鐵人, 想要快一點看到自己有進步,  要趕路好像就沒那麼容易; 原因在於我們身體結構的改變是很慢的, 根據學理的研究, 身體的細胞要3~6個月, 才會完全更新一次, 也就是說, 肌肉要長好, 輸送氧氣的微血管要長多長齊, 也差不多需要這麼長的時間, 急也沒用, 就是需要這麼久的時間. 

  
    
      每次跟朋友去吃飯, 就是我被取笑的最嚴重的時候, 大家要點菜, 問我想吃什麼, 我通常都是沒有特別想吃什麼, 但是不能吃的東西卻是一大堆; 朋友在點完菜後, 哈拉的同時, 一定會虧我說, 你不是鐵人嗎 ? 怎麼這個也不吃, 那個也不吃......   其實我也愛吃洋芋片, 麥當勞, 牛排搭紅酒, 鹽酥雞配啤酒..... 但一想到大量的練習已經將身體的免疫力降低, 體內細胞現在最想吃的, 是生鮮蔬果跟均衡的五穀雜糧, 這個時候逞口腹之慾, 根本就在跟自己的健康過不去, 那啤酒就先給它寄放在別人家的冰箱, 等慶功宴的時候再喝吧 !  

  

前言 :  經過幾週的紙上談兵, 鐵人隊終於踏上了這場長征, 也為2008年劃下了一個完美句點 !

        看過三鐵比賽的人都知道, 第一項游泳出發的時候, 領先群的選手永遠都是用自由式(捷泳), 後面才是一大群慢慢游的大小青蛙, 當然青蛙堆中也會夾雜一些比較兩光的自由式選手, 但領先群一定一定是用自由式, 這是無庸置疑的.

        鐵人三項的比賽中, 跑步當然是用腳, 騎車的話, 如果你騎的是公路車, 那也許會比騎登山車多用到一些手臂的氣力, 但絕大部份還是靠雙腿出力, 至於游泳, 蛙式的話, 七分腳三分手, 如果是用自由式的話, 有人說可以做到三分腳七分手; 高手們選擇自由式的原因, 除了速度比蛙式( 平泳)快之外, 還有另一個附加的好處計就是可以讓腳休息比計較多, 因為後面兩項都是要靠腳力來比賽.